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Healia✄秋のお悩みにおすすめ★ヽ(・∀・)ノ




こんにちはshine
最近はすっかり秋らしくなりましたねhappy01
お客さまの服装も今年流行りのボルドー、カーキが取り入れられていて
とっても素敵で横内はウキウキしておりますlovely



さて、今年は特にみなさま秋バテされている方が大変多く
ヘッドスパでリフレッシュ&髪質改善の目的の方がご来店されておりますflair


他にお客様がご自分のケアとしてできることとしてオススメなのは


➀正しい入浴
ぬるめ38~40度のお風呂に10~30分かけて浸かるnote

②適度な運動
早歩きのウォーキングや家事最中のつま先立ちなどでも十分ですnote

③朝、白湯を飲む
毎朝コップ1杯ゆっくり飲むことで胃腸が温まり血液循環が良くなりますnote




また、意識して摂るとオススメの食材もありますflair


肩こり⇒サケ、かぼちゃ、にんにく(からだを温めて血行促進)

冷え⇒ショウガ、カツオ、じゃがいも(末梢神経の働きを活発にしたり、体を温める良質なたんぱく質)

気分の落ち込み⇒グレープフルーツ、カブ、玉ねぎ(精神の興奮を鎮めて安定させる)

肌荒れ⇒ほうれん草、きのこ、さつまいも(美肌にかかせないビタミン類を摂取)


食事はバランス良くが一番ですが
季節によって体も心も変わるのでぜひ参考までに…heart02




ヒーリアのスタッフはいつも変わらず元気ですcatface
たくさんのお客さまに毎日お会いできることは本当に幸せだと感じておりますshine


なんだかすっきりしない…crying
そんな時にはぜひヒーリアにお越し下さいheart04
楽しみにお待ちしておりますhappy01




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