原因不明の体調不良の理由
???? 反応性低血糖かもしれませんよ！
反応性低血糖は、食後数時間で血糖値が急激に低下する状態を指します。食事によって急激に血糖値が上がると、体はインスリンを大量に分泌し、その結果、血糖値が通常よりも急速に低下します。
原因は？
– 高糖分の食事
– 炭水化物の摂取過多
– 空腹時に急に大量の食事
???? 症状を感じたら
– めまい
– 手の震え
– 汗
– 集中力の低下
– 不安やイライラ
、???? 予防策
– 均等な量の食事をとる
– 糖質の取り過ぎを避ける
– 食物繊維を多く含む食事を心がける
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